укрепление доверия
Что такое укрепление доверия?
Укрепление доверия направлено на то, чтобы помочь людям обрести уверенность, которая им необходима для достижения своих целей, будь то личные, социальные или профессиональные цели. Часто люди без уверенности не предпринимают никаких действий из-за страха и сомнений в своих способностях, но те, кто уверен в себе, будут верить в свою способность улучшаться, справляться с неожиданными ситуациями и рисковать. У них также есть способность вдохновлять других своим доверием к собственным суждениям и способностям, а также к своей решимости.
Почему это сделано?
Людям без уверенности может быть трудно быть самоуверенными, и они могут бороться с социальной тревогой. Это беспокойство может оказать негативное влияние на социальную, семейную и трудовую жизнь. Укрепление доверия автоматически не делает кого-то лучше в определенных навыках или лучше справляется с определенными ситуациями, но оно дает им опыт и осведомленность, которые могут значительно увеличить их способность преодолевать свои тревоги.
Что это включает?
Укрепление доверия предполагает преодоление негативных стереотипов мышления, преодоление неуверенности и преодоление сомнений.
Есть несколько подходов, которые помогут вам обрести уверенность:
Учимся блокировать негативные мысли
Тренировка уверенности в себе
Построение самооценки
Позитивный разговор с самим собой
Постановка целей и вознаграждение
Терапевты могут помочь определить области, над которыми вам нужно поработать, чтобы укрепить доверие. Существуют научно обоснованные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и методы внимательности, которые они могут порекомендовать.
Кто помогает в укреплении доверия?
Психолог может рассказать вам о подходах к укреплению доверия и помочь преодолеть их в своем собственном темпе.
How can high-achievers break the 'glass ceiling'?
Por Dr Catherine Sykes
2024-11-30
Is the 'glass ceiling' affecting you? The invisible barriers that form the 'glass ceiling' create difficulties for several groups of people. It prevents high-achievers from moving up in their career in an organisation. Dr Sykes explains exactly what this is, how it impacts people and how to break it. подробнее
