¿Qué es la tendinitis?

La tendinitis (también llamada tendinitis) se refiere a la inflamación de un tendón . Es uno de los principales subtipos de tendinopatía (enfermedad del tendón), junto con tendinosis y paratenonitis.

Los tendones son cordones gruesos y fibrosos de tejido que unen los músculos a los huesos. Son duros, pero flexibles, y han evolucionado para resistir la tensión. Sin embargo, pueden dañarse o tensarse debido al uso excesivo, lo que provoca inflamación.

Los tipos comunes de tendinitis incluyen:

• Tendinitis de Aquiles : afecta el tendón de Aquiles en el talón.
• Tendinitis supraespinoso : afecta el tendón alrededor de la parte superior de la articulación del hombro.
• Codo de tenista , también conocido como epicondilitis lateral. Causa dolor en el codo externo, que puede irradiarse hacia la muñeca.
• El codo de golfista, también conocido como epicondilitis medial. Causa dolor en el codo interior, que puede irradiarse hasta la muñeca.
• Tendinitis de la muñeca : afecta a las personas que hacen movimientos repetitivos con sus muñecas, como los jugadores de bádminton y los trabajadores de la línea de producción.
• Dedo desencadenante: el dedo afectado se fija en una posición doblada debido a un tendón engrosado e inflamado, y generalmente hace clic cuando se lo obliga a enderezarse.
• Tendinitis calcificante : los depósitos de calcio se acumulan en el tendón y causan dolor. Esto ocurre más comúnmente en el hombro, pero puede ocurrir en cualquier tendón.

La tendinitis está relacionada con la tenosinovitis (inflamación de la vaina alrededor del tendón, como el síndrome de De Quervain ) y suele ir acompañada de tenosinovitis.

¿Cuáles son los síntomas de la tendinitis?

Los síntomas típicos de la tendinitis incluyen:

• Dolor : esto puede empeorar durante el movimiento.
• Hinchazón, enrojecimiento y calor
• Una sensación de rechinamiento o crujido cuando el tendón se está moviendo
• El tendón puede desarrollar un bulto .

Los síntomas ocurren cuando el tendón se conecta al hueso. Pueden durar entre unos pocos días y varios meses. Sin un tratamiento adecuado, la condición puede convertirse en tendinosis crónica y deja al paciente más susceptible a las rupturas en el tendón.

¿Qué causa la tendinitis?

Hay dos causas directas principales de tendinitis:

• Lesión súbita
• Movimientos repetitivos en el tiempo: pueden ser desde movimientos realizados durante actividades como la jardinería, pintura o limpieza hasta deportes como el tenis o el golf.

A medida que envejecemos, nuestros tendones pierden su elasticidad y se vuelven menos flexibles y fáciles de lesionar o rasgar.

Otros factores de riesgo incluyen trabajos que involucran movimientos repetitivos, deporte (particularmente "guerreros de fin de semana", que son relativamente inactivos durante la semana, pero se esfuerzan mucho durante el fin de semana) y ciertas condiciones de salud, como diabetes y artritis reumatoide, que parecen ir de la mano de la mano con una mayor probabilidad de desarrollar tendinitis.

La mala postura y el no calentamiento adecuado antes del ejercicio también pueden causar tendinitis.

La tendinitis calcificante es causada por una acumulación de depósitos de calcio en el tendón. Exactamente por qué ocurre esto es desconocido.

¿Cómo se puede prevenir la tendinitis?

• Ejercicio : para prevenir la tendinitis, es importante mantener sus músculos y tendones tan fuertes y flexibles como sea posible.
• Es igualmente importante no insistir demasiado , ya que sobrecargar los músculos con más de lo que pueden manejar es una causa principal de tendinitis.
• Estira antes y después del ejercicio para calentar y refrescarte.
• Evita el movimiento repetitivo .

¿Cuál es el tratamiento para la tendinitis?

La primera línea de tratamiento para la tendinitis leve suele ser la terapia RICE durante 2-3 días:

• Descanse : evite el ejercicio o la actividad con el tendón hasta que mejore la lesión.
• Hielo : aplique frío al tendón durante 15-20 minutos.
• Comprimir - envolver una venda alrededor de ella.
• Elevate : mantenga la zona lesionada levantada sobre una almohada cuando esté acostada.

Se recomienda evitar el calor, el alcohol y los masajes durante los primeros días posteriores a la lesión.

Si la lesión es grave o dura más de unos pocos días, debe consultar a un médico, que puede recomendar diferentes tratamientos, dependiendo de la naturaleza y la gravedad de la tendinitis.

Los posibles tratamientos incluyen:

• Analgésicos : los antiinflamatorios no esteroideos ( AINE) , como el ibuprofeno, son a menudo la primera línea de tratamiento que ofrece alivio del dolor y antiinflamatorio.
• Inyecciones de esteroides
• Terapia con ondas de choque : puede acelerar la cicatrización o puede usarse para descomponer los depósitos de calcio en el caso de tendinitis calcificada
• Cirugía : en casos muy severos, el médico puede recomendar la eliminación de tejido dañado o depósitos de calcio o la reparación de una ruptura a través de una cirugía.