What causes bloating?

El gas intestinal en el estómago puede causar hinchazón del abdomen y eructos excesivos y flatulencia dejando a los pacientes con un estómago hinchado y con dolor. La cantidad de gas que permanece dentro del tracto digestivo es la cantidad que entra menos lo que sale.

¿De dónde proviene el exceso de gas?

El gas digestivo proviene de lo que comemos y bebemos. Hay alimentos en particular que se sabe que causan especialmente dolor de gas y flatulencia. Luego, también hay gas intestinal producido en el propio tracto digestivo durante la reacción de los ácidos del estómago con otras sustancias.

Causas comunes del exceso de gas:

La hinchazón es causada por la deglución excesiva del aire, médicamente llamada aerofagia. Es natural tragar aire respirando, hablando o comiendo. Y, mucho más aire es tragado cuando estamos nerviosos, cuando comemos demasiado rápido, cuando masticamos mal o cuando respiramos a través de nuestra boca. Fumar, mascar chicle o comer dulces aumenta mucho la cantidad de aire acumulado. También hay ciertos alimentos y bebidas que pueden causar estragos en el estómago.

Alimentos que causan un estómago hinchado:

• Legumbres - judías blancas, lentejas, garbanzos
• Bebidas que contienen gas - refrescos, cerveza, cava
• Trigo
• Brócoli y otras verduras crucíferas - repollo, coles de Bruselas
• Cebollas
• Productos lácteos - leche, queso, yogur, mantequilla
• Manzanas
• Ajo

Remedios hinchantes:

• Agua caliente con una rodaja de limón
• Apio
• Sandía
• Romero y cúrcuma

Además, en ciertas enfermedades y condiciones, el intestino es incapaz de absorber algunos azúcares, de modo que una cantidad significativa de gas producido proviene del propio intestino. Este sería el caso de los pacientes con enfermedad celíaca , o cuando el cuerpo es deficiente en la absorción de lactosa o sufre la mala absorción de azúcares.

¿Cómo se elimina el gas intestinal?

El gas no sólo es expulsado por eructos o por flatulencia, también se absorbe a lo largo del tracto digestivo y pasa a la sangre. A veces el gas puede ser retenido, causando hinchazón, porque los movimientos intestinales son demasiado lentos. Esto ocurre en algunos casos de estreñimiento. Esto no le sucede a todos, ya que algunos de nosotros tenemos un intestino más sensible, mientras que otros son más robustos

También es beneficioso para dormir lo suficiente y por lo menos 30 minutos de actividad física todos los días para mantener el fluido en movimiento en el cuerpo. Si está sentado en un escritorio todo el día, asegúrese de mover las piernas o dar un corto paseo por la oficina cada hora. Si su hinchazón se está convirtiendo en un problema crónico, consulte a un gastroenterólogo .