Osteoporosi e stile di vita: perché è importante?

L'osteoporosi è comune, che colpisce centinaia di migliaia di persone nel Regno Unito. Ogni anno, ci sono oltre 500.000 fratture correlate all'osteoporosi, e ogni mese, 1.100 morti si verificano dopo una frattura dell'anca. L'impatto dell'osteoporosi può essere devastante, ma è curabile e prevenibile. Dr Taher Mahmud, consulente reumatologo e co-fondatore della London Osteoporosis Clinic, ci fornisce una panoramica dei fatti.

Quanto è comune l'osteoporosi?

• Solo nel Regno Unito, 1 su 2 donne e 1 su 5 uomini di età superiore ai 50 anni avrà l'osteoporosi.
• Ogni tre minuti, a causa dell'osteoporosi, qualcuno sperimenta una frattura.
• Circa 3 milioni di persone nel Regno Unito soffrono di osteoporosi
• Ogni anno, migliaia di pazienti sperimentano polso, anca o fratture spinali - ei numeri sono in aumento

Che cosa è in realtà l'osteoporosi?

L'osteoporosi si verifica quando le ossa diventano gradualmente più fragili. Questo può progredire senza dolore, fino a quando un'osso improvvisamente si rompe. Le nostre ossa sono fatte da una grossa copertina esterna, che circonda una forte rete di maglie riempita di sali di calcio, collagene (proteine) e altri importanti minerali. Quando la maglia diventa sottile, può rompersi facilmente.

Nel corpo le ossa sono costantemente in stato di rinnovamento. Il vecchio osso si rompe e si forma il nuovo osso. Questo accade più lentamente in età avanzata. Nei giovani, il corpo crea nuovo osso più velocemente di quello che rompe il vecchio osso, per cui aumenta la massa ossea.

Nel tempo, questo processo si rallenta. Raggiungiamo il nostro livello di massa ossea di picco nei primi anni '30 e da loro, le ossa si abbattono più velocemente di quanto il corpo è in grado di creare.

Pertanto, più producete ossa e accumulate massa ossea nei vostri anni più giovani, è meno probabile che tu sviluppi l'osteoporosi quando invecchiate. Pensa al tuo corpo come una banca, salvando l'osso per più tardi nella vita.

Che cosa causa l'osteoporosi?

Oltre a una massa ossea di picco basso, ci sono altri fattori che possono contribuire allo sviluppo dell'osteoporosi:

• Uno stile di vita sedentario (es. Mancanza di esercizio fisico, non attivo)
• Bere alcool in eccesso
• fumo
• Basso esposizione al sole e mancanza di vitamina D
• Bassi livelli di calcio
• Condizioni infiammatorie (ad es. Artrite)
• Variazione genetica
• Farmaci, come steroidi
• Apoptosi (morte cellulare)
• Menopausa - in particolare la menopausa precoce

L'osteoporosi è anche più comune nelle donne che negli uomini. Le zone più comuni nel corpo sono il polso, l'anca e la colonna vertebrale.

Poiché il processo è graduale, l'osteoporosi spesso non mostra sintomi fino a quando non si rompe un osso. Tuttavia, come le ossa diventano più deboli, si può notare il mal di schiena, una lieve perdita di altezza nel tempo, o una postura curva.

Trattamento e prevenzione dell'osteoporosi

Ci sono modi per aiutare a ridurre il rischio di sviluppare l'osteoporosi e molti iniziano con il tuo stile di vita.

Il fumo è consigliato contro, in quanto può aumentare i tassi di perdita ossea e ridurre i livelli di assorbimento del calcio.

Se si beve alcool in eccesso, questo può diminuire la formazione dell'osso e diminuire la capacità del corpo di assorbire il calcio. La moderazione è fondamentale e più di una bevanda alcolica al giorno è considerata eccessiva. L'alcol può anche aumentare il rischio di caduta, un altro fattore di rischio per l'osteoporosi.

Per prevenire cadute, si consiglia di indossare scarpe con tacco basso, assicurandosi che il vostro ambiente sia il più sicuro possibile. Fissare i fili oi cavi e evitare di avere superfici scivolose in casa.

Se credi di essere a rischio di osteoporosi, può essere valutato utilizzando una scansione DEXA , un tipo di raggi X che può misurare la densità ossea.

Una volta che l'osteoporosi è stata diagnosticata, ci sono vari farmaci e terapie che possono essere prescritti dal medico. Dopo la diagnosi, il vostro specialista può consigliare il miglior corso di trattamento.

La prevenzione, tuttavia, è sempre meglio che curare in questo caso. Il tuo stile di vita e le decisioni che fai possono influenzare le vostre ossa e la loro salute. Fattori quali la nutrizione, l'esercizio fisico e le abitudini quotidiane possono influenzare la probabilità di sviluppare la condizione. Mentre l'osteoporosi è comune, può essere aiutata, e avete il potenziale per prevenirlo.