5 советов о жизни с язвенным колитом
Escrito por:Язвенный колит - это тип воспалительного заболевания кишечника (IBD), который вызывает воспаление толстой кишки и прямой кишки. К симптомам относятся небольшие язвы, частая диарея и боли в желудке. Это долгосрочное условие и нуждается в управлении. Конкретные продукты не вызывают колит, хотя они действительно вызывают вспышки. К счастью, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы держать его под контролем и минимизировать осложнения.
Ешьте небольшие блюда
Употребление небольших блюд чаще помогает контролировать симптомы язвенного колита. Рекомендуется пять или шесть приемов пищи, а не типичные три. Это легче справиться с пищеварительной системой, поскольку на нее накладывается меньшее напряжение.
Храните дневник продуктов питания
Определенные продукты будут вызывать вспышки, и каждый человек отличается. Хранение подробного отчета о том, что вы съели, поможет вам определить продукты, которые вам нужно избегать, и позволить вам устранить их из своего рациона.
Пейте много жидкости
Из-за частых диарей легко становится обезвоженным, когда у вас есть язвенный колит, для борьбы с этим необходимо большое потребление воды. Алкоголь и кофеин могут ухудшить диарею, а газированные напитки могут вызвать метеоризм, поэтому избегайте всех трех.
Ешьте диету с низким содержанием клетчатки во время вспышек
Временное употребление диеты с низким содержанием клетчатки во время вспышки может помочь уменьшить симптомы, поскольку они уменьшают количество и частоту стула, который вы проходите. Рекомендуемые продукты, которые образуют эту диету, включают: белый хлеб, рафинированные хлопья для завтрака (например, кукурузные хлопья), белый рис, макароны и лапшу, приготовленные овощи (без кожуры, семян или стеблей), постное мясо и рыбу и яйца.
Снять стресс
Мозг и пищеварительная система неразрывно связаны, и между ними существует постоянный двусторонний обмен информацией. Поэтому неудивительно, что стресс влияет на пищеварение и может усугубить симптомы колита. Успешное управление уровнями стресса играет важную роль в снижении симптомов. Методы упражнений и расслабления, такие как медитация и йога, - это всего лишь несколько полезных действий, которые могут помочь вам достичь этого.
Если у вас есть язвенный колит и вы хотите получить дополнительные рекомендации, вы должны обратиться к эксперту- гастроэнтерологу .
