Мышечные травмы являются болезненными
Что такое травмы мышц?
Мышечные травмы обычно болезненны и вызваны перенапряжением либо во время занятий спортом, либо во время повседневной деятельности. Мышцы состоят из дискретной мышцы и сухожилий , и это может быть воображение как веревка и ее волокна. Мышечные травмы могут влиять на все волокна или только на часть их, и они могут быть классифицированы следующим образом:
- контрактуры: мышца становится напряженной после непроизвольного сокращения;
- вытягивание: чрезмерное растяжение мышечного волокна;
- напряжение: разрывание мышечного волокна.
Штамм можно разделить на несколько категорий, на которые влияют мышечные волокна:
- Первая степень: травма мышц, ограниченная некоторыми волокнами; вы чувствуете только легкую боль, когда мышцы сжимаются. Обычно он длится неделю и не требует никакого лечения.
- Вторая степень: может быть гематома, и боль может постепенно увеличиваться в следующие дни. Возможно, вам нужно будет проверить его, чтобы определить точное местоположение травмы и оценить время восстановления.
- Третья степень: самая тяжелая травма, так как в этом случае все мышечные волокна разрываются. Вы можете почувствовать, что вы не можете двигаться, а также испытываете острую боль и замечаете гематому. Вам нужно будет обратиться к врачу за лечением.
прогноз
Перспектива зависит от того, насколько сильно вы были ранены, а в случае штамма второй или третьей степени, как скоро после травмы вы обратитесь за медицинской помощью.
Каковы симптомы?
В зависимости от тяжести травмы мышцы могут вызывать один или несколько следующих симптомов:
- отек и жжение
- синяки, отек и покраснение
- ощущение боли, когда вы используете пораженную мышцу
- ощущение боли, даже когда пораженная мышца находится в состоянии покоя
- слабое место
- нарушение подвижности (частичная или полная функциональная потеря пораженной мышцы)
- депрессия пораженного участка
- высокая температура
Как он диагностируется?
По крайней мере, у вас будет физическое обследование, чтобы определить степень опухоли, гематомы, боли или депрессии. В некоторых случаях врач может направить вас на ультразвуковое сканирование или МРТ-сканирование, чтобы получить полную картину мышцы.
Что их вызывает?
Мышечные травмы могут возникать из-за прямых и косвенных причин:
Прямые мышечные травмы вызваны внешними факторами, такими как перенос тяжелых нагрузок, повторяющиеся движения, травмы, незаживающие травмы, плохая осанка, окружающая среда и погода, игра на небезопасной игровой площадке
Косвенные мышечные травмы вызваны внутренними факторами, такими как плохая диета, пропуская разминку и остывание и усталость мышц.
Как предотвратить травмы мышц?
Мышечные травмы можно предотвратить следующими простыми способами:
- убедитесь, что разминка должным образом перед тренировкой
- есть здоровую диету
- оставаться гидратированным;
- использовать надлежащее оборудование
- носить хорошую спортивную одежду и подходящую обувь
Как лечится мышечные раны?
Лечение зависит от пораженной мышцы, тяжести травмы и ее местонахождения.
Чтобы избежать ухудшения травмы, как только вы почувствуете боль или дискомфорт, вы должны прекратить заниматься физическими упражнениями и нанести лед на этот район. Многие люди, которые не перестают заниматься спортом, подпитываются конкурентоспособностью, в конечном итоге делают это намного хуже. Чтобы предотвратить синяки в этом районе, вы должны избегать любых напряжений в течение 24-36 часов. Нанесите лед и сжатие (используя эластичные бинты) и поднимите поврежденную область, чтобы предотвратить набухание.
Лечение в основном связано с обеспечением адекватного отдыха мышц и устранением воспаления. Врач может порекомендовать вам упражнения для постепенного наращивания силы в мышцах или может направить вас к физиотерапевту . В тяжелых случаях они могут рекомендовать использовать скобу, чтобы поддерживать мышцы в течение первых нескольких дней после травмы.