Потеря веса

Что такое потеря веса?

Потеря веса - это снижение массы тела либо после диеты и режима упражнений, либо из-за непредвиденных обстоятельств, таких как болезнь. Вес тела определяется количеством энергии, потребляемой в пищу, и количеством энергии, затрачиваемой во время повседневной деятельности. Если человек хочет умышленно похудеть, рекомендуется, чтобы они потребляли меньшее количество полезных и наполняющих продуктов, чтобы создать дефицит калорий. Это по сравнению с употреблением чрезмерного объема нездоровых пищевых групп, что вызвало увеличение веса. Количество калорий, потребляемых человеком ежедневно для поддержания, потери или увеличения веса, зависит от скорости метаболизма, роста, веса, возраста, пола и уровня активности человека.

Почему некоторые люди должны терять вес?

Когда у человека избыточный вес, они более подвержены риску развития потенциально опасных для жизни заболеваний. Избыточный вес потенциально может увеличить риск развития некоторых видов рака и диабета типа 2. Существует также более высокий риск сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, апноэ во сне, бесплодия и желчных камней. Эти условия должны быть достаточно мотивированы для тех, кто имеет избыточный вес, чтобы изменить свои привычки и образ жизни. Некоторые люди могут испытывать стыд, низкую самооценку и депрессию, то есть потеря веса может помочь им чувствовать себя лучше как физически, так и умственно.

Что вызывает увеличение веса и ожирение?

В случаях ожирения генетика может играть определенную роль, особенно если ребенок рождается у страдающих ожирением родителей. Конечно, то, что едят, оказывает огромное влияние на то, какие гены выражены, а какие нет. Обработанные продукты содержат рафинированные ингредиенты, добавки и также могут вызывать привыкание. Производители этих продуктов в значительной степени способствуют перееданию из-за низкой цены и сделок с маркетингом, тщательного размещения продуктов на определенных позициях в супермаркетах, чтобы сделать нездоровое питание показательным, непреодолимым. Некоторые из их тактик неэтичны, рекламируя нездоровые продукты как здоровые. Многие сладкие продукты часто сравниваются с тем же воздействием на мозг, что и наркотики, алкоголь и никотин, что вызывает зависимость, переедание и сильную тягу к нежелательной пище. Продукты с высоким содержанием сахара могут изменить гормоны и биохимию организма при потреблении в избытке.

Как можно предотвратить увеличение веса?

Увеличение веса можно предотвратить, выбирая здоровый образ жизни, который включает в себя улучшение привычек в еде и регулярную физическую активность. Цель должна состоять в том, чтобы выбирать продукты, которые являются питательными и полезными, такие как фрукты, овощи, постные куски мяса, рыбы и бобовые. Положительный метод заключается в том, чтобы добавить эти продукты в рацион и «вытеснить» нездоровые обработанные пищевые продукты, такие как рафинированные углеводы и продукты, насыщенные сахаром, и есть мало и часто в течение дня. Добавление упражнения в повседневную жизнь означает, что калории будут сожжены и, вероятно, потеря веса будет потеряна. Консультирование диетолога, врача общей практики или личного тренера может обеспечить руководство и поддержку. Проконсультируйтесь с врачом или врачом для получения рекомендаций, если вы планируете план потери веса.
Top Doctors

Потеря веса

Return

Что такое потеря веса?

Потеря веса - это снижение массы тела либо после диеты и режима упражнений, либо из-за непредвиденных обстоятельств, таких как болезнь. Вес тела определяется количеством энергии, потребляемой в пищу, и количеством энергии, затрачиваемой во время повседневной деятельности. Если человек хочет умышленно похудеть, рекомендуется, чтобы они потребляли меньшее количество полезных и наполняющих продуктов, чтобы создать дефицит калорий. Это по сравнению с употреблением чрезмерного объема нездоровых пищевых групп, что вызвало увеличение веса. Количество калорий, потребляемых человеком ежедневно для поддержания, потери или увеличения веса, зависит от скорости метаболизма, роста, веса, возраста, пола и уровня активности человека.

Почему некоторые люди должны терять вес?

Когда у человека избыточный вес, они более подвержены риску развития потенциально опасных для жизни заболеваний. Избыточный вес потенциально может увеличить риск развития некоторых видов рака и диабета типа 2. Существует также более высокий риск сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, апноэ во сне, бесплодия и желчных камней. Эти условия должны быть достаточно мотивированы для тех, кто имеет избыточный вес, чтобы изменить свои привычки и образ жизни. Некоторые люди могут испытывать стыд, низкую самооценку и депрессию, то есть потеря веса может помочь им чувствовать себя лучше как физически, так и умственно.

Что вызывает увеличение веса и ожирение?

В случаях ожирения генетика может играть определенную роль, особенно если ребенок рождается у страдающих ожирением родителей. Конечно, то, что едят, оказывает огромное влияние на то, какие гены выражены, а какие нет. Обработанные продукты содержат рафинированные ингредиенты, добавки и также могут вызывать привыкание. Производители этих продуктов в значительной степени способствуют перееданию из-за низкой цены и сделок с маркетингом, тщательного размещения продуктов на определенных позициях в супермаркетах, чтобы сделать нездоровое питание показательным, непреодолимым. Некоторые из их тактик неэтичны, рекламируя нездоровые продукты как здоровые. Многие сладкие продукты часто сравниваются с тем же воздействием на мозг, что и наркотики, алкоголь и никотин, что вызывает зависимость, переедание и сильную тягу к нежелательной пище. Продукты с высоким содержанием сахара могут изменить гормоны и биохимию организма при потреблении в избытке.

Как можно предотвратить увеличение веса?

Увеличение веса можно предотвратить, выбирая здоровый образ жизни, который включает в себя улучшение привычек в еде и регулярную физическую активность. Цель должна состоять в том, чтобы выбирать продукты, которые являются питательными и полезными, такие как фрукты, овощи, постные куски мяса, рыбы и бобовые. Положительный метод заключается в том, чтобы добавить эти продукты в рацион и «вытеснить» нездоровые обработанные пищевые продукты, такие как рафинированные углеводы и продукты, насыщенные сахаром, и есть мало и часто в течение дня. Добавление упражнения в повседневную жизнь означает, что калории будут сожжены и, вероятно, потеря веса будет потеряна. Консультирование диетолога, врача общей практики или личного тренера может обеспечить руководство и поддержку. Проконсультируйтесь с врачом или врачом для получения рекомендаций, если вы планируете план потери веса.

Статьи о Потеря веса

Врачи-специалисты в области Потеря веса

Centros relacionados
  • Tratamientos más leídos
Este sitio web utiliza Cookies propias y de terceros para recopilar información con la finalidad de mejorar nuestros servicios, para mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias, así como analizar sus hábitos de navegación. El usuario tiene la posibilidad de configurar sus preferencias AQUI.
Rechazar
Solo esenciales
Aceptar todo
Configuración personalizada | Política de Cookies | Политика конфиденциальности