tensione muscolare
Qual è la tensione muscolare?
La tensione muscolare si riferisce alla condizione in cui uno o più muscoli rimangono semicontratti per un periodo prolungato. Questo provoca piccoli grumi o "nodi muscolari" che puoi sentire toccando l'area interessata. Qualsiasi muscolo può sentirsi rigido o teso; tuttavia, le aree più colpite sono solitamente il collo, l'area cervicale, il muscolo trapezio, la parte bassa della schiena e le gambe. La rigidità muscolare può ridurre significativamente la qualità della vita in quanto può influire sulle attività quotidiane e sulla capacità di lavorare e praticare qualsiasi sport normalmente.
Quali sono i sintomi?
La tensione muscolare può variare da un leggero disagio o indolenzimento delle aree interessate alla rigidità complessiva. Altri sintomi possono includere crampi alle gambe, mal di testa, vertigini (nel caso in cui l'area cervicale sia colpita) e ansia .
Cosa causa tensione muscolare?
La tensione muscolare può avere diverse cause. Una causa può essere lo stress generale, che può manifestarsi fisicamente. Tuttavia, la rigidità muscolare può anche essere causata dall'attività fisica (una nuova routine di allenamento, ad esempio), postura costantemente scadente (se sei uno studente o lavori a una scrivania), colpo di frusta, mancanza di vitamine specifiche (potassio e magnesio ), disidratazione e scarsa circolazione sanguigna. Gli atleti e le persone che guidano uno stile di vita sedentario tendono ad essere più colpiti da esso.
Come può essere prevenuto?
Per prevenire e curare le tensioni muscolari, in primo luogo dovresti eliminare o almeno tentare di evitare ciò che ti causa stress: in questo modo agirai sulla componente psicosomatica del problema.
Come può essere trattato?
Per alleviare il dolore, puoi applicare un impacco di calore sulla zona interessata: questo rilasserà il muscolo. Nei casi più gravi, un antidolorifico antinfiammatorio può fornire sollievo. Rilassamento muscolare progressivo, allenamento autogeno e respirazione diaframmatica possono anche essere utili nel trattamento della rigidità muscolare.
Quale dottore dovrei vedere?
Dovrai vedere un fisioterapista . Accanto ai trattamenti di cure palliative che abbiamo menzionato prima, un fisioterapista può aiutarvi con massaggi mirati ed esercizi che possono aiutare con una contrattura.
Muscle tension dysphonia: can stress damage your voice?
Professor Owen Judd
2024-11-24
Did you know that feeling stressed can affect your vocal cords, which ultimately, could lead to voice loss! One of our top ENT surgeons Professor Owen Judd explains how exactly and what you can do to get your voice back. Mostrare di più
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