Запор
Запор - это обычная трудность, возникающая при попытке дефекации, учитывая обычную частоту не менее трех раз в неделю, хотя это может варьироваться в зависимости от каждого человека. Запор - это состояние, которое возникает из-за отсутствия регулярного движения кишечника, и эвакуация кишечника может сопровождаться болью. Это очень распространенный недуг, который возникает из-за малоподвижного образа жизни, отсутствия потребления волокон, усталости и нервозности. Чтобы избежать этой проблемы, рекомендуется соблюдать диету, богатую клетчаткой, пить много воды и регулярно тренироваться. Хотя можно спорадически прибегать к слабительным, их нельзя злоупотреблять, поскольку они могут вызвать обратный эффект в долгосрочной перспективе, а также заставить организм привыкнуть к ним, что может ухудшить ситуацию.