Самооценка

Что такое самооценка и личное развитие?

Самооценка - это способность человека ценить, любить и принимать себя. Развитие чувства собственного достоинства происходит в промежуточном детстве, где индивидуум сравнивает свое «реальное я» с «идеальным я» и с окружающими их людьми.

Личное развитие - это действия и изменения, которые мы делаем в нашей жизни, чтобы способствовать новым поведением и отношениям, которые лучше и более позитивны, чем те, которые мы в настоящее время имеем.

Как выглядит низкая самооценка?

Поддержание хорошей самооценки позволяет нам быть счастливее и иметь больше уверенности в себе.

Однако, когда самооценка низка, проявляются следующие качества:

  • Отсутствие уверенности в себе
  • Не выражая мнения, опасаясь быть отвергнутыми или думая, что их мнение не имеет такой же ценности, как и у других народов,
  • Чувство, что мы не достойны положительных ситуаций
  • Необходимость одобрения других
  • Не чувствуя себя счастливым,
  • Легко демотивированный
  • Нервничать
  • Чувство вины, непривлекательности или без инициативы

Почему происходит низкая самооценка?

Плохая самооценка может быть вызвана застоем в типе жизни, которую мы приводим, страдающим от эмоционального расстройства, такого как депрессия или беспокойство, или некоторые виды фобий, а также расстройства сна, которые изменяют повседневную жизнь.

Может ли быть предотвращена низкая самооценка?

Чтобы поддерживать хорошую самооценку, мы должны стараться избегать негативных мыслей, и если мы это сделаем, чтобы превратить их в позитивные. Еще одно действие, направленное на предотвращение низкой самооценки, должно быть реалистичным с нашими сильными и слабыми сторонами - мы не можем быть совершенными, но мы можем быть самокритичными, если мы намерены учиться, зная, что мы делаем не очень хорошо.

Когда мы сталкиваемся с плохой ситуацией, мы должны противостоять ей и принять ее. Установление реалистичных целей поможет нашему благополучию, и если мы потерпим неудачу, мы должны быть готовы и не обвинять себя в этой неудаче. Мы также должны избегать сравнения с другими, поскольку это может привести к ощущению того, что они не оправдали ожидаемых ожиданий.

Какое лечение?

Чтобы повысить самооценку, упражнения, изложенные выше, могут помочь. Для людей с низкой самооценкой важно чувствовать себя позитивно и осознавать свою ценность. Повышение самооценки имеет последствия как в нашей личной жизни, так и в нашей профессиональной жизни. Вот почему изучение чувства собственного достоинства и создание моделей поведения для его улучшения основополагающее в психологии. Такие действия, как посещение психолога, медитация или чтение некоторых руководств или книг самопомощи, могут способствовать созданию позитивных идей у ​​людей с более низкой самооценкой.
Top Doctors

Самооценка

Return

Что такое самооценка и личное развитие?

Самооценка - это способность человека ценить, любить и принимать себя. Развитие чувства собственного достоинства происходит в промежуточном детстве, где индивидуум сравнивает свое «реальное я» с «идеальным я» и с окружающими их людьми.

Личное развитие - это действия и изменения, которые мы делаем в нашей жизни, чтобы способствовать новым поведением и отношениям, которые лучше и более позитивны, чем те, которые мы в настоящее время имеем.

Как выглядит низкая самооценка?

Поддержание хорошей самооценки позволяет нам быть счастливее и иметь больше уверенности в себе.

Однако, когда самооценка низка, проявляются следующие качества:

  • Отсутствие уверенности в себе
  • Не выражая мнения, опасаясь быть отвергнутыми или думая, что их мнение не имеет такой же ценности, как и у других народов,
  • Чувство, что мы не достойны положительных ситуаций
  • Необходимость одобрения других
  • Не чувствуя себя счастливым,
  • Легко демотивированный
  • Нервничать
  • Чувство вины, непривлекательности или без инициативы

Почему происходит низкая самооценка?

Плохая самооценка может быть вызвана застоем в типе жизни, которую мы приводим, страдающим от эмоционального расстройства, такого как депрессия или беспокойство, или некоторые виды фобий, а также расстройства сна, которые изменяют повседневную жизнь.

Может ли быть предотвращена низкая самооценка?

Чтобы поддерживать хорошую самооценку, мы должны стараться избегать негативных мыслей, и если мы это сделаем, чтобы превратить их в позитивные. Еще одно действие, направленное на предотвращение низкой самооценки, должно быть реалистичным с нашими сильными и слабыми сторонами - мы не можем быть совершенными, но мы можем быть самокритичными, если мы намерены учиться, зная, что мы делаем не очень хорошо.

Когда мы сталкиваемся с плохой ситуацией, мы должны противостоять ей и принять ее. Установление реалистичных целей поможет нашему благополучию, и если мы потерпим неудачу, мы должны быть готовы и не обвинять себя в этой неудаче. Мы также должны избегать сравнения с другими, поскольку это может привести к ощущению того, что они не оправдали ожидаемых ожиданий.

Какое лечение?

Чтобы повысить самооценку, упражнения, изложенные выше, могут помочь. Для людей с низкой самооценкой важно чувствовать себя позитивно и осознавать свою ценность. Повышение самооценки имеет последствия как в нашей личной жизни, так и в нашей профессиональной жизни. Вот почему изучение чувства собственного достоинства и создание моделей поведения для его улучшения основополагающее в психологии. Такие действия, как посещение психолога, медитация или чтение некоторых руководств или книг самопомощи, могут способствовать созданию позитивных идей у ​​людей с более низкой самооценкой.

Статьи о Самооценка

Врачи-специалисты в области Самооценка

Centros relacionados
  • Tratamientos más leídos
Este sitio web utiliza Cookies propias y de terceros para recopilar información con la finalidad de mejorar nuestros servicios, para mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias, así como analizar sus hábitos de navegación. El usuario tiene la posibilidad de configurar sus preferencias AQUI.
Rechazar
Solo esenciales
Aceptar todo
Configuración personalizada | Política de Cookies | Политика конфиденциальности