Plan de entrenamiento
Un plan de entrenamiento físico es un modelo sistemático y detallado que se elabora por parte de un experto en medicina del deporte para dirigir la correcta y eficiente actividad del ejercicio. El objetivo es mejorar la condición, constitución y naturaleza del cuerpo del paciente, en cuanto a flexibilidad, fuerza, potencia, resistencia, equilibrio, agilidad, coordinación y energía, entre otras variables. De esta forma, con una rutina de ejercicios se conseguirá un mejor funcionamiento del sistema neuro-muscular, aumentar la tensión muscular, mejorar el tiempo de acción y respuesta, hipertrofiar las fibras musculares, mejorar el riego sanguíneo y nervioso o poner en funcionamiento capilares que estaban empequeñecidos y sin uso. En el momento de preparar un plan de entrenamiento es importante conocer la edad fisiológica y deportiva del paciente, la cantidad de deporte que realiza normalmente y el deporte que deba realizar, el tiempo máximo de entrenamiento, cuántas sesiones serán necesarias, así como sus competencias.
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There are numerous health benefits to running, such as improved cardiovascular fitness, weight management and stress reduction. However, leading orthopaedic surgeon Mr Akash Patel says it should be done in moderation and proper precautions should be made in order to minimise the risk of injury. Ver más