¿Qué es la tendinopatía?

La tendinopatía es un término genérico para las enfermedades de los tendones . Los tendones son cordones fibrosos de tejido que sujetan los músculos a los huesos, y para poder hacer su trabajo, deben ser fuertes y flexibles. A pesar de esto, pueden dañarse debido al uso excesivo.

La tendinopatía en general se refiere a tres variedades de lesión del tendón, y a menudo se confunde con, o se utiliza como sinónimo de ellos. Son:

• Tendinitis / tendinitis: inflamación de un tendón, generalmente debido a una lesión aguda causada por uso excesivo o tensión repetitiva.
• Tendinosis : lesión crónica del tendón con poca o ninguna inflamación, que involucra microdesgarros en el tendón afectado. La tendinosis causa dolor a largo plazo y es degenerativa.
• Paratenonitis : inflamación de la vaina externa (paratenon) que rodea ciertos tendones, como el tendón de Aquiles. Existe cierto debate sobre si esto debe considerarse separado de la tendinitis.

Todas estas afecciones aumentan el riesgo de una rotura o ruptura del tendón más grave.

¿Cuáles son los síntomas de la tendinopatía?

El síntoma común de todos los tipos de tendinopatía es dolor en o alrededor del tendón , más comúnmente en el lugar donde se une al hueso. Otros síntomas dependen del tipo de tendinopatía; por ejemplo, la tendinitis se caracteriza por inflamación , que incluye calor, hinchazón y enrojecimiento, mientras que la tendinosis es un dolor crónico, dolor o rigidez sin mucha inflamación, si es que hay alguna .

El dolor suele empeorar durante y después de la actividad, y el área alrededor de la articulación puede ser más rígida al día siguiente.

Hay tendones en muchas partes de nuestro cuerpo, y la tendinopatía puede ocurrir en cualquiera de ellos. Suele afectar a los tendones, como los de los brazos , el hombro , las manos y el tendón de Aquiles (en el talón).

¿Qué causa la tendinopatía?

Se cree que el factor más importante en la mayoría de las tendinopatías es el uso excesivo , aunque existen muchas teorías sobre otros factores posibles, como el daño térmico y la isquemia inducida por la carga. Se cree que tanto las explosiones repentinas de esfuerzo que provocan lesiones como los movimientos repetitivos son las principales causas de la tendinitis, y se piensa que la obesidad es un factor de riesgo.

En el caso de la tendinitis calcificada, los depósitos de calcio en el tendón son la causa de la inflamación, pero no se comprende completamente por qué se acumulan en primer lugar.

¿Cómo se puede prevenir la tendinopatía?

Si bien es imposible prevenirlo con un 100% de certeza, la mejor manera de prevenir la tendinopatía es cuidando sus músculos y tendones al no esforzarse demasiado , pero manteniéndolos fuertes y flexibles haciendo ejercicio . También se recomienda calentar antes del ejercicio y enfriar después estirando los músculos .

¿Cual es el tratamiento?

El tratamiento puede depender del tipo de tendinopatía, pero en la mayoría de los casos leves se recomienda la terapia con RICE:

• Descansa hasta que la lesión mejore
• Hielo : aplicar frío
• Comprima la herida con un vendaje o abrazadera
• Elevar : mantenga el tendón lesionado levantado mientras está en reposo.

Se pueden recetar analgésicos para tratar el dolor, particularmente los AINE si hay inflamación.

En casos más severos, la terapia de ondas de choque o incluso la cirugía pueden ser necesarias.