Pubalgia
¿Qué es?
La pubalgia atlética, también conocida como una hernia deportiva, es una lesión común entre los atletas. Esta condición comienza como dolor en el pubis y a menudo afecta a diferentes músculos en el área de la ingle. A veces también se lo conoce como dolor de ingle.
Pronóstico
Una hernia deportiva puede durar hasta ocho semanas, dependiendo de cuándo se diagnostica. Este marco de tiempo se debe al hecho de que mucha gente espera para ver si mejora antes de ver a un especialista.
Es importante hacer que se vea como en etapas posteriores puede causar dolor incluso cuando descansa.
¿Cuales son los sintomas?
Los síntomas atléticos de la pubalgia pueden variar y tienden a empeorar después de unos días, a menudo irradiando al músculo. El dolor se siente principalmente en el área de la ingle o en la parte inferior del abdomen.
- El dolor comienza primero después del entrenamiento o al terminar un entrenamiento intenso.
- Entonces el dolor se siente mientras se ejercita.
- Finalmente, el dolor comienza justo después de comenzar el mismo ejercicio; a menudo no es posible completarlo.
- El dolor a menudo se vuelve constante, incluso cuando descansa, e interfiere con movimientos simples.
¿Cuales son las causas?
Hay muchas cosas que pueden causar una hernia deportiva y generalmente se pueden clasificar en dos categorías:
- Factores intrínsecos: los relacionados con las características individuales
- Acortamiento de extremidades inferiores
- Displasia de cadera
- Debilidad de la pared abdominal
- Hiperlordosis
- Factores extrínsecos: pueden ser microtraumas repetidos, sobrecarga muscular por sobreesfuerzo e instalaciones deportivas de mala calidad, entre otros.
¿Cómo puede ser prevenido?
La mejor manera de prevenir lesiones es calentando antes de hacer ejercicio. De esta forma se pueden evitar los movimientos que pueden desencadenar lesiones. Los siguientes consejos son muy recomendables:
- Ejercicios que fortalecen los músculos estabilizadores de la cadera.
- Reducir los entrenamientos. Es importante descansar tan pronto como se note cualquier incomodidad.
- Trabajo isométrico en aductores, abductores, oblicuos y en el recto abdominal.
- Abductores, adductores y ejercicios de fortalecimiento abdominal.
¿Cual es el tratamiento?
Para lograr una recuperación temprana, es importante detectarlo y diagnosticarlo lo antes posible. La medicina convencional puede retrasar el diagnóstico y recomendar el tratamiento solo para el descanso y los analgésicos, que podrían ser perjudiciales a largo plazo.
El tratamiento tiende a ser:
- Descanso
- Antiinflamatorios para reducir el dolor y la hinchazón
- Técnicas de electroterapia (magnoterapia o láser, por ejemplo)
- Adductor y terapia de masaje abdominal
- Calentamientos específicos para evitar que se vuelva crónica
- Algunos casos pueden necesitar intervención quirúrgica para reducir la presión sobre el pubis y los aductores abdominales.
¿Qué especialista debería ver?
En general, los especialistas que tratan la pubalgia deportiva son médicos especialistas en medicina del deporte , especialistas en ortopedia y fisioterapeutas.