¿Qué es el yoga terapéutico?

El yoga en general es terapéutico, ya que es tanto el ejercicio físico como la meditación lo que tiene beneficios para tu estado de ánimo. El yoga terapéutico tiene un enfoque más suave que se centra en posturas de apoyo, ejercicios de respiración y meditación guiada que pueden ser útiles para los pacientes que se enfrentan a una determinada enfermedad o lesión. Las clases de yoga terapéutico pueden personalizarse y administrarse en pequeños grupos para mejorar la relajación y la naturaleza curativa de las sesiones.

¿Por qué se hace el yoga terapéutico?

Hay muchos beneficios de practicar yoga que pueden ayudar a los pacientes que están lidiando con otras enfermedades o recuperaciones de una lesión. Hay mucho que decir para tener una mentalidad positiva cuando se trata de tales circunstancias, y por lo tanto, el yoga puede ayudar a algunas personas con esto.

Los beneficios incluyen:

• Capacidad pulmonar mejorada a partir de ejercicios de respiración
• Músculos y articulaciones fortalecidos
• Flexibilidad y postura mejoradas
• Balance mejorado
• Mejor respiración nasal
• Relajación, que puede reducir la sensación de estrés o ansiedad
• Atención plena
• Mejora de la salud cardiovascular